银屑病是一种慢性炎症自身免疫性疾病，通常会反复出现皮损。虽然目前还没有完全治愈银屑病的方法，但是可以通过预防和控制病情的发展，来减少病痛和疼痛的程度。下面是一些有效的措施，帮助您避免银屑病加重。

1. 注意保持心理健康

银屑病和心理状况有着密切的关系，如果情绪低落、紧张或压力过大，银屑病会变得更加严重。因此，保持良好的心理健康对于控制病情的发展至关重要。建议您寻求专业的心理咨询或者进行放松疗法，如冥想和瑜伽等，来缓解紧张和焦虑。

2. 避免刺激物

刺激性物质可能会让银屑病变得更加严重，提醒您要尽可能减少接触这些物质。常见的刺激性物质包括烟草、酒精、香料、剌激性的化学品和洗涤剂等。不要使用可能会引起过敏反应的化妆品和护肤品，避免频繁洗澡或者浸泡在浴缸中。

3. 避免受伤和感染

银屑病病人皮肤脆弱且易感染，因此要特别小心避免受伤和感染。当您使用电动剃须刀或者剃须刀时，请确保使用干净的刀片，以免切胡须时造成皮肤损伤。如果您需要注射药物，请让医生使用新的针头和注射器，以避免细菌和其他病原体的感染。

4. 维持健康的生活习惯

运动有助于降低体重、增强身体素质，使身体更加健康。这同时也能缓解银屑病的症状和预防病情恶化。此外，良好的睡眠习惯也非常重要，因为病人需要充足的休息来让身体获得更好的治愈和康复。

5. 找到适合自己的治疗方法

根据个人情况，治疗方法可能有所不同，需要根据病人自身的特点来选择。医生会根据病情严重程度和个人情况来给出个性化治疗方案。常见的治疗方法包括外用药物、内服药物、光线疗法、抗生素和激素等。

总之，避免银屑病加重的关键在于预防和控制病情的发展。坚持适当的生活习惯和治疗方案，建立良好的心理健康，并减少接触刺激性物质和领域，能够有效地减轻银屑病的症状。同时与医生定期沟通和检查才是更好的处理方式。